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湿寒体质的人可以吃胡椒吗?|今亮点

2023-04-10 11:05:14来源:南方养生网

湿寒中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、www.nfysw.com吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多,舌头颜色为淡。

导致湿寒体质主要有几种情况。


【资料图】

1.饮用水分过度。饮用可乐,果汁等冰镇性饮料。

2.食物营养不够。

3.喝酒,抽烟,熬夜,等导致的肾精亏虚,阴阳失去平衡。不规律饮食导致脾胃运化失调。

4.先天性的体质寒凉,包括母亲怀孕时候的一些事项不注意等导致的。

湿热寒冷人群饮食方面的注意需要知道。

1在吃的时候温性的食物,比如羊肉,牛肉,狗肉等温性的食物。寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善寒凉体质人群的肢冷等症状。所以胡椒是可以吃的。寒凉体质的人群多吃一些芳香的食物也是不错的比如桂皮,香椿等,但是不宜吃薄荷等凉性食物,避免加重寒凉。当然也应该多吃一些排除湿气的药食同源的中药比如薏苡仁,芡实,茯苓等,中医认为脾主运化,是后天之本。则认为脾胃的虚弱导致运化出现问题,湿气无法排出去的蓄积,所以其实可以吃一些健脾胃的比如山药,无花果,大枣,莲子等。平时要乐观,忧虑伤脾。

早上建议吃三片姜。

也可以煮姜水喝。平时做菜的配料中可以加葱,姜,花椒等祛湿气的调料。也可以用花椒,姜,艾叶泡脚,脚哪里有大量的经脉,平时寒凉体质在冬天首先冰的就是手脚了。所以要从脚治病。

必须远离冰镇饮料,伤阳气,助寒湿。

2.从生活的中注意避免湿气。熬夜伤阳气,尽量早点睡觉。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体上的水,吹干头发。房间内的湿气如果很重,建议多开窗保持空气的流通,带走湿气。临床遇到湿寒重的朋友,无忧就建议他把卧室换到阳面,可以多晒下太阳。在有阳光的时候多多运动。运动可以升阳,阳气上来了,湿气固然无法躲藏了。比如跑步,爬山等都是有助于排湿气的。

3.湿气症状比较重的人群,除开了上面的生活方式,饮食,运动外。必须吃些祛湿的药物,比如藿香正气胶囊,参苓白术散等健脾祛湿的药物治疗,这些都是中成药的。

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